קפוארה · למבוגרים
קפוארה למבוגרים
תנועה, קצב ומשחק, בלי מנצחים ובלי מנוצחים. לא צריך כושר של ספורטאי ולא רקע קודם. צריך רק להגיע, והגוף כבר יזכר איך משחקים.
היי, אני אסף...
בקפוארה מצאתי בית. מקום שבו אין מנצחים, וגם מה שלא מושלם מתקבל. אני מורה לקפוארה, בוגר קורס מאמנים בווינגייט, ומלמד ילדים, נוער ומבוגרים כבר יותר מחמש עשרה שנים.
איך נראה אימון
- 1
תנועה
מתחילים מהג׳ינגה, תנועת הבסיס, ובונים ממנה בעיטות, הטיות ומעברים בקצב שלכם.
- 2
קצב ומוזיקה
מחיאות כפיים, שירה וכלי נגינה מסורתיים. המוזיקה היא שקובעת את המשחק.
- 3
רודה
מעגל שבו שניים משחקים והשאר מלווים. לא קרב, שיחה בתנועה.
למי זה מתאים
למבוגרים בכל גיל וכל מצב גופני, כולל מי שמעולם לא התאמן. מי שמחפש ספורט תחרותי, זה לא המקום. מי שמחפש תנועה, קבוצה ושמחה, מוזמן.
רוצים לקרוא קודם? על הקפוארה שלי · קפוארה לילדים