לארגונים · יום גיבוש
יום גיבוש בתנועה
גיבוש שלא מרגיש כמו מטלה. הצוות נכנס למעגל קפוארה, מוחא כפיים בקצב, נושם ביחד וצוחק הרבה. אין מנצחים, אז אין גם מי שנשאר בחוץ.
היי, אני אסף...
אני מורה לקפוארה, בוגר קורס מאמנים בווינגייט, ומנחה קבוצות מוסמך. את המעגל שאין בו מנצחים אני מביא גם לצוותים: מקום שבו מותר לא להיות מושלם, וזה בדיוק מה שמחבר.
איך נראה היום
- 1
נכנסים לתנועה
משחקי תנועה וצעדי קפוארה בסיסיים. כל אחד בקצב שלו, בלי רקע קודם.
- 2
קצב משותף
מחיאות כפיים, כלי מקצב ושירה. הקבוצה מוצאת קצב אחד, וזה מרגיש.
- 3
נושמים ומסכמים
תרגול נשימה קצר להורדת הילוך, ושיחה על מה לוקחים מהמעגל לעבודה.
למי זה מתאים
לצוותים שרוצים יום שונה באמת, בחוץ או באולם. מתאים לכל מצב גופני, ואפשר לשלב עם הרצאה או סדנת חוסן באותו יום.
רוצים יום גיבוש בתנועה?
הכי מהר בוואטסאפ או בטלפון. אפשר גם להשאיר פרטים כאן ואחזור אליכם.