היי, אני אסף...
ריברסינג היא דרך העבודה המרכזית שלי במפגש האישי. הגעתי אליה בעצמי, אחרי תאונה ומתוך כאבים. קודם עבדתי על עצמי. היום אני מלווה אחרים באותה דרך.
איך נראה מפגש
מדברים קצת. על מה שהביא אתכם, בלי למהר. אחר כך שוכבים ונושמים נשימה מעגלית, נשימה רציפה בליווי שלי. נשארים עם מה שעולה. בסוף יש זמן לדבר או לכתוב, כדי שמה שקרה יקבל מילים.
באנגלית קוראים לזה לפעמים breathwork. אצלי השם הוא ריברסינג, או נשימה מעגלית. מחפשים תרגיל קצר להרגעה? יש מקום גם לזה. העבודה הארוכה יותר קורה כאן.
חשוב לי לומר: אני לא רופא ולא מבטיח תוצאה. מפגש נשימה הוא לא תחליף לטיפול רפואי או נפשי כשצריך כזה. אני כן שם, לאורך כל הדרך.
איך אפשר לעבוד איתי
מבוגרים, אחד על אחד
כשיש פחד, כעס, או משהו ישן שעולה בגוף. הנשימה היא הכלי.
← לקרוא עוד
ילדים
לפי הגיל: נשימה, תנועה, ולפעמים דמיון. כל מפגש בקצב של הילד.
← לקרוא עוד
סדנת נשימה בקבוצה
מדברים, נושמים ביחד, ובסוף מדברים על מה שהיה.
← לקרוא עוד
סדנת נשימה לארגונים
הצוות עוצר, נושם, ויוצא עם כלי פשוט ללחץ. אני מגיע אליכם.
← לקרוא עודלקרוא על נשימה מעגלית
לכל המאמרים בנושאתרגילי נשימה להרגעה
תרגילי נשימה להרגעה שאפשר לעשות בכיסא באמצע היום, כולל טעויות נפוצות ושני תרגולים מצולמים.
סדנת נשימה מעגלית
מה קורה בסדנת נשימה מעגלית, למי היא מתאימה, ומה ההבדל בין קבוצה למפגש אישי.
מה קורה במפגש הראשון
מה קורה במפגש ריברסינג ראשון, מההגעה ועד הסיום, כולל מבנה המפגש ותחושות אפשריות.
איך להירגע באמצע יום עמוס
דרכים להירגע באמצע יום עמוס, עם תרגול נשימה קצר, ומתי תרגול ביתי לא מספיק.
ריברסינג: שאלות נפוצות
תשובות לשאלות נפוצות על ריברסינג, כולל מה צפוי במפגש, תחושות אפשריות, והיבטי בטיחות.
טיפול בריברסינג: למי זה מתאים
למי טיפול בריברסינג עשוי להתאים, מתי הוא פחות מתאים, ומה חשוב לבדוק לפני שמתחילים.
רוצים לקבוע מפגש נשימה?
הכי מהר בוואטסאפ או בטלפון. אפשר גם להשאיר פרטים כאן ואחזור אליכם.