הרצאה · נשימה
לנשום את החיים מחדש
רובנו נושמים בלי לשים לב, ומפספסים כלי שנמצא איתנו כל רגע. הרצאה חווייתית על נשימה, רוגע ובחירת מחשבות, שבה עוצרים ומתרגלים ביחד.
היי, אני אסף...
אני מטפל בנשימה מעגלית ומלווה אנשים דרך הנשימה כבר שנים. הגעתי אליה בעצמי, מתוך כאבים ואחרי תאונה, וראיתי מה היא עושה. את זה אני מביא לבמה.
איך בנויה ההרצאה
- 1
מגלים את הנשימה
למה נשימה שונה משרתת צורך שונה: להירגע בלחץ, להירדם, להתעורר.
- 2
מתרגלים ביחד
עצירה, נשימה דרך האף, הוצאה איטית. הקהל מרגיש את השינוי בגוף תוך דקות.
- 3
בוחרים מחשבות
איך הנשימה פותחת רווח קטן שבו אפשר לבחור את התגובה במקום להיגרר אחריה.
למי זה מתאים
לצוותים בעומס, לקהילות, להורים ולכל קהל שרוצה לצאת מההרצאה עם כלי אחד פשוט שעובד כבר באותו ערב.
רוצים להעמיק? תרגילי נשימה להרגעה · על ריברסינג
רוצים את ההרצאה אצלכם?
הכי מהר בוואטסאפ או בטלפון. אפשר גם להשאיר פרטים כאן ואחזור אליכם.