ארבע ההסכמות

ארבע ההסכמות, כמו שאני מלמד אותן

ההרצאה מבוססת על ארבע ההסכמות של דון מיגל רואיז, עם הדוגמאות והתוספות שלי מהעבודה עם ילדים, הורים וצוותים.

איך בנויה ההרצאה

1. 1

   מכירים את ההסכמות

   כל הסכמה עם דוגמה מהחיים: המפלצת מתחת למיטה, החבר שביטל, האירוח שהתיש.

2. 2

   מדיטציה מודרכת

   מסיימים בתרגול עם נשימת 4-4-8: קרקוע, התבוננות, הכלה ושחרור.

3. 3

   הסכמה אחת הביתה

   כל משתתף בוחר הסכמה אחת לתרגל בשבוע הקרוב. קטן, מעשי, מחזיק.