איך להרגיע את המחשבות
תרגול קצר
הבנה
הראש רץ. זה מוכר לי. הנשימה היא הדרך הכי פשוטה שעובדת אצלי, בלי ציוד ובלי טקס. כמה דקות בבוקר מספיקות כדי לראות שוב מה באמת כאן, לא מה שהמחשבה מציירת.
תרגול
שבו בנוח. עקבו אחרי התרגול בסרטון. אם באמצע היום צריך עוד עצירה, יש תרגול קצר נוסף.
איך להירגע בקלות
מי אני
אני אסף. אם משהו כאן דיבר אליכם, אפשר לקרוא את הסיפור שלי.